怎么缓解心情烦躁崔界峰副主任医师心理咨询科北京回龙观医院三甲专科第9咨询1.可以通过适当的运动锻炼来放松心情，如慢跑、散步游泳等。2.可以与他人倾诉自己的烦心事，不要钻牛角尖，心态放平。3.可以通过听音乐、看电影、逛街等休闲方式来转移注意力，放松心情。

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首先你要明白你烦恼的原因，我常常也烦恼因为我门寝室天天晚上打雷我睡不着觉啊！然而我会听点温馨的音乐让自己放松。上面的朋友说得好音乐可以疗伤的哦！你也可以找知心的人或朋友女朋友更好说说你的心事来解忧，她会安慰你的哦这样会很开心，在的话看点感人，热血，浪漫的，喜剧的电视电影或动漫让自己轻松调节心情。你还可以和知心朋友去公圆游乐场好的地方耍。你的压力太重了，你可以学习电影里的一些方法，生命如梭，很好听歌词更你的想发一样。在不行的话就发泄出来，打点擅长的游戏去杀个够，真的有哪个人让你烦你就去KO他

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想以前快乐的事

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假日周末的慵懒午后，或是温馨浪漫的宁静夜深，对自己好一点，放松一下。泡一杯咖啡或香茶，让香味弥漫萦绕，然后找一本自己喜欢的好书，让音乐气氛伴读，在优雅的音乐中求索，在文字的宫殿里畅游。人浸在音乐里，文字如蜜汁般地缓缓流入心田。摆脱压力的束缚，达到完美的松弛境地。

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暂时性失意

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你可以和朋友去玩啊和自己心爱的人在一起啊

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